Πώς να αυξήσετε την ισχύ

Είναι δυνατό να ενισχυθεί η ισχύς των εκπροσώπων του ισχυρού μισού του πληθυσμού χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεθόδους. Η επιλογή της μεθόδου εξαρτάται από την αιτία του προβλήματος, τον τύπο της παραβίασης.

Η ισχύς στους άνδρες μειώνεται για διάφορους λόγους. Είναι ψυχογενετικής ή φυσιολογικής φύσης. Η ανδρική ικανότητα επιδεινώνεται από την έκθεση σε τοξικές ουσίες. Δεδομένου ότι οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες επηρεάζουν αισθητά την ποιότητα ζωής ενός άνδρα, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: ποιες είναι οι κύριες αιτίες μιας ευαίσθητης διαταραχής και πώς να αυξηθεί η ισχύς;

Γιατί χάνεται η σεξουαλική δύναμη;

Για να αυξήσετε την ισχύ, θα πρέπει να γνωρίζετε τους κύριους λόγους για την απόρριψή του. Το πρόβλημα αφορά τους άνδρες διαφορετικών ηλικιακών ομάδων, συχνότερα οι ηλικιωμένοι άνδρες επηρεάζονται από αυτό.

Προκαταρκτικοί παράγοντες σεξουαλικής δυσλειτουργίας:

• η ηλικία ενός άνδρα - με την πάροδο των ετών, η παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται "τεστοστερόνη", η οποία είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική δραστηριότητα, μειώνεται.
• τοξίνες - ορισμένα φάρμακα, ναρκωτικά, αλκοολούχα ποτά, καπνός
• άγχος, κατάθλιψη
• χρόνια έλλειψη ύπνου, κόπωση, πολύ έντονη σωματική δραστηριότητα
• παθολογία του ουρογεννητικού συστήματος - η αιτία του προβλήματος μπορεί να είναι προστατίτιδα διαφόρων αιτιολογιών, ουρηθρίτιδα, υπερπλασία (αδένωμα) του προστάτη, νεοπλάσματα, μηχανική βλάβη στα γεννητικά όργανα, αφροδίσια λοιμώξεις.
• ανενεργός τρόπος ζωής, καθιστική εργασία;
• κακή διατροφή;
• υπέρβαρο.

Η ψυχολογική πτυχή παίζει σημαντικό ρόλο. Λόγω της μη επιτυχημένης σεξουαλικής εμπειρίας στο παρελθόν (ειδικά της πρώτης), της παρουσίας φοβιών (φόβων), που είναι σεξουαλικής φύσης, υπάρχει μείωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια της ικανότητας φυσιολογικής στύσης. Ακανόνιστη ή υπερβολικά συχνή σεξουαλική επαφή, ακατάλληλες δηλώσεις, προσβολές από σεξουαλικό σύντροφο μπορεί να επηρεάσει καλά τη στυτική ικανότητα. Ορισμένες σωματικές ασθένειες, στις οποίες διαταράσσεται η ροή του αίματος, ο μεταβολισμός και η μετάδοση των νευρικών παλμών, μπορούν να προκαλέσουν στυτική αδυναμία.

Αρχές εξάλειψης της σεξουαλικής δυσλειτουργίας

Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα; Η καταπολέμηση της στενής δυσλειτουργίας πρέπει να ξεκινήσει εξαλείφοντας τις αιτίες που την προκάλεσαν.

Αντιμετωπίζουν άμεσες και ταυτόχρονες παθολογίες, απαλλάσσουν από τις κακές συνήθειες, προσαρμόζουν την καθημερινή ρουτίνα (αναλογία ανάπαυσης / εργασίας / ύπνου) και διατροφή, διορθώνουν το σωματικό βάρος, αποφεύγουν το άγχος. Μερικές φορές, απλά βήματα είναι αρκετά για να αυξήσουν την ανδρική ισχύ.

Για να αυξήσετε την ισχύ χρησιμοποιήστε επίσης:

1. Φάρμακα.Χρησιμοποιούνται φαρμακολογικοί παράγοντες (συνήθως PDE-5 ή τα ανάλογα φυτικών τους), μετά την οποία υπάρχει αύξηση της ροής του αίματος προς τα γεννητικά όργανα. Για την εξάλειψη της νευρικής έντασης, της συναισθηματικής κόπωσης, συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά. Οι σοβαρές περιπτώσεις ανικανότητας απαιτούν ορμονική διόρθωση - ο ενδοκρινολόγος μπορεί να καθορίσει την καταλληλότητά του, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοια φάρμακα μόνοι σας.
2. Ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων.Αποσκοπούν στην εκπαίδευση των μυών του περινέου, αυξάνοντας την τοπική ροή αίματος. Η γυμναστική δεν απαιτεί πολύ χρόνο και χρήμα, αλλά πολλοί άνδρες επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά τους.
3. Μηχανική διέγερση με χρήση ειδικών συσκευών- αντλίες κενού, συσκευές δόνησης για οικείους σκοπούς. Αυξάνουν τη ροή του αίματος στο πέος και βελτιώνουν τη στύση. Χρησιμοποιούνται αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή.
4. Η διατροφή για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμηςπεριλαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή, τη χρήση τροφών που επηρεάζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα, τη στυτική συνέπεια.
5. Λαϊκές μέθοδοι- η χρήση διαφόρων βαμμάτων, φυτικών αφέψημα. Για να δουλέψουν, συνήθως μια μόνο δόση δεν είναι αρκετή, απαιτείται μια πορεία.
6. Ψυχοθεραπεία.Ένας σεξουαλικός θεραπευτής ή ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις φοβίες, τα σεξουαλικά παθολογικά συμπλέγματα. Μερικές φορές οι ειδικοί διεξάγουν συμβουλές μαζί με έναν σύντροφο (εάν είναι μόνιμος), καθώς ο ρόλος μιας γυναίκας στην αρσενική ισχύ είναι σημαντικός.

Εκτός από ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών του περινέου (επηρεάζουν άμεσα την ισχύ), οι άνδρες ενθαρρύνονται έντονα να ασκούνται τακτικά. Δεν χρειάζεται να υπερφορτώσετε τον εαυτό σας στην εξάντληση, ωστόσο, η μέτρια αθλητική προπόνηση έχει θετική επίδραση όχι μόνο στη σεξουαλική δύναμη, αλλά και στην κατάσταση της υγείας εν γένει, θα συμβάλει στη διαμόρφωση μιας αρμονικής ανακούφισης του σώματος και θα αυξήσει την αυτοεκτίμηση.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, πρέπει να καταφύγετε σε ριζική εξάλειψη του προβλήματος. Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα στους άνδρες χειρουργικά; Τα αιμοφόρα αγγεία του γεννητικού οργάνου λειτουργούν, πραγματοποιούνται προσθετικά φαλλού.

Αναστολείς PDE-5

Φάρμακα που περιέχουν αναστολείς PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil - έχουν αποδειχθεί καλά. Χαλαρώνουν τα αγγεία του πέους, ως αποτέλεσμα των οποίων αυξάνεται η ροή του αίματος στα σπηλαιώδη σώματα και εμφανίζεται μια επίμονη στύση. Μετά από χορήγηση από το στόμα (μία φορά την ημέρα), το αποτέλεσμα εμφανίζεται κατά μέσο όρο μετά από 20-30 λεπτά και διαρκεί, ανάλογα με το φάρμακο, από 4 έως 36 ώρες, παρέχοντας μια ισχυρή, επίμονη, αποτελεσματική στύση, αυξημένες αισθήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Προαπαιτούμενο είναι η παρουσία ερωτικής διέγερσης, χωρίς την οποία τα φάρμακα δεν θα λειτουργήσουν.

Η χρήση τέτοιων φαρμάκων απαιτεί προηγούμενη έγκριση από γιατρό κατά περίπτωση. Το γεγονός είναι ότι έχουν μια εντυπωσιακή λίστα αντενδείξεων και επικίνδυνων παρενεργειών. Τέτοια φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άνδρες με παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, σοβαρές ηπατικές παθολογίες, νεφρικές παθήσεις, ανατομικά ελαττώματα του γεννητικού οργάνου, προβλήματα με τα οπτικά όργανα και πολλές άλλες καταστάσεις. Απαγορεύεται η λήψη τέτοιων φαρμάκων παράλληλα με νιτρικά, άλφα-αποκλειστές. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν να εκδηλωθούν ως απώλεια όρασης, οξείες διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια, αλλεργικές αντιδράσεις και ούτω καθεξής.

Πολύ συχνά δεν είναι επιθυμητή η χρήση τέτοιων μέσων. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να εγκρίνει τη χρήση τέτοιων φαρμάκων, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά της κατάστασης της υγείας ενός άνδρα, την παρουσία αντενδείξεων.

Λαϊκές συνταγές

Τα μυστικά της λαϊκής σοφίας είναι δημοφιλή στους άνδρες που θέλουν να αυξήσουν τη σεξουαλική τους δραστηριότητα. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Οι συνταγές έχουν δοκιμαστεί όλα αυτά τα χρόνια, είναι αρκετά αποτελεσματικές. Η χρήση φυσικών συστατικών εξαλείφει ουσιαστικά τις δυσάρεστες παρενέργειες. Λοιπόν, πώς να αυξήσετε την ισχύ με λαϊκούς τρόπους;

Χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα φάρμακα:

• Το βάμμα σκόρδουείναι αυτό που χρειάζεται η υγεία των ανδρών. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε ψιλοκομμένα σκελίδες σκόρδου σε γυάλινο δοχείο τριών λίτρων (πιο βολικά - ένα βάζο) (απαιτείται περίπου ένα κιλό προϊόντος). Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το γεμάτο δοχείο. Επιμείνετε για 30 ημέρες, ανακινώντας το βάζο κάθε μέρα. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα.
• Ξηροί καρποί (καρύδια) με φυσικό μέλι.Η περιεκτικότητα σε ουσίες που είναι χρήσιμες για την ανδρική αντοχή σε ξηρούς καρπούς τις καθιστά απαραίτητο προϊόν για την εξάλειψη της εξασθενημένης δραστικότητας. Αυξάνουν τη σύνθεση της τεστοστερόνης, αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία, διαποτίζουν το σώμα με ένα σύνολο βιταμινών. Πώς να αυξήσετε την ισχύ με αυτό το φάρμακο; Για να προετοιμάσετε ένα θεραπευτικό μείγμα, πρέπει να ρίξετε ψιλοκομμένα καρύδια με υγρό μέλι υψηλής ποιότητας (σε ίσες αναλογίες). Καταναλώστε 2 κουταλιές της σούπας. μετά από ένα γεύμα δύο φορές / ημέρα. Πιείτε καλά με γάλα. Το μάθημα είναι ένας μήνας.
• Βάμμα Ginseng.Το έτοιμο προϊόν πωλείται στα φαρμακεία. Πώς να αυξήσετε την ισχύ με αυτό το φάρμακο; Πρέπει να λαμβάνεται σε 30 σταγόνες. Η συχνότητα εισαγωγής είναι 2-3 r / d. Πάρτε το φάρμακο πριν από τα γεύματα. Η τελευταία λήψη δεν πρέπει να πραγματοποιηθεί μετά από 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο - αυτό οφείλεται στο έντονο τονωτικό αποτέλεσμα ενός τέτοιου βάμματος, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Το φίλτρο προκαλεί αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, κινητικότητα και αριθμό σπερματοζωαρίων.
• Θεραπευτικό μείγμααπό ανθισμένες κορυφές βασιλικού, ψιλοκομμένα πέταλα καρυδιάς (2 κουταλιές της σούπας), ρίζα χρένου (οκτώ κουταλιές της σούπας). Ρίξτε το μείγμα με ένα λίτρο βραστό κόκκινο κρασί, τυλίξτε το δοχείο με ένα πανί, επιμείνετε. Στη συνέχεια, στραγγίστε την έγχυση. Πάρτε πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα, 100 ml.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαϊκές συνταγές μόνο αφού τις συζητήσετε με το γιατρό σας. Μην ξεχνάτε ότι ακόμη και φυτικά φαρμακευτικά προϊόντα μπορεί να έχουν αντενδείξεις.

Γυμναστική ανδρών (Kegel)

Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα με την άσκηση; Η γυμναστική Kegel περιλαμβάνει την εκτέλεση απλών ενεργειών. Η ισχύς επηρεάζεται από τον τόνο του μυϊκού κυττάρου. Θα πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση σε μια κενή κύστη. Πραγματοποιώντας τις ασκήσεις, πρέπει να παρακολουθείτε την αναπνοή σας: κατά την εισπνοή - ένταση, στην εκπνοή - χαλάρωση. Πρέπει να εισπνέετε ομοιόμορφα, βαθιά, έτσι ώστε οι μύες να είναι καλά κορεσμένοι με οξυγόνο.

Μπορείτε να κάνετε την άσκηση σε διαφορετικές θέσεις - καθιστή, ξαπλωμένη ή όρθια:

• σφίξτε εναλλάξ τον μυ και χαλαρώστε τον. Για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα, στην αρχή θα χρειαστούν τουλάχιστον δεκαπέντε φορές, με την πάροδο του χρόνου, το ποσό αυξάνεται σε εκατό την ημέρα - κάντε 3-5 προσεγγίσεις.
• Σφίξτε αργά τον μυ, κρατήστε τον σε αυτήν την κατάσταση. Η "απελευθέρωση" του μυός πρέπει επίσης να είναι αργή. Αρχικά, τα διαλείμματα 3 δευτερολέπτων είναι αρκετά και, στη συνέχεια, αυξήστε το χρόνο σε 20 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε με διάφορες προσεγγίσεις.
• Σφίξτε τον μυ πολύ αργά, καθυστερήστε, τονώστε ακόμη πιο έντονα, κρατήστε τον ξανά, τονώστε ακόμη πιο δυνατά, κρατήστε τον. Πρέπει επίσης να χαλαρώσετε τον μυ σε στάδια, παρόμοιο με το κύκλωμα έντασης. Κάντε τουλάχιστον δέκα προσεγγίσεις.

Το αποτέλεσμα της γυμναστικής δεν έρχεται αμέσως. Θα χρειαστεί τουλάχιστον ενάμιση μήνα για να παρατηρηθεί βελτίωση της δραστικότητάς του. Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι επίμονο, δεν υπάρχουν παρενέργειες. Με τον καιρό, με τακτική άσκηση, η στύση σας θα βελτιωθεί ακόμη περισσότερο.

Τι να φάτε;

Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα με μια δίαιτα; Η δίαιτα, φυσικά, πρέπει να ισορροπεί στην ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπιδίων. Πρέπει να τρώτε πολλά ωμά λαχανικά, φρούτα, βότανα. Συνιστάται η μείωση σε ελάχιστους όγκους και είναι καλύτερο να αποκλείσετε εντελώς την κατανάλωση εμπλουτισμένων αλκοολούχων ποτών.

Υπάρχει μια λίστα με τρόφιμα που στοχεύουν την ανδρική αντοχή στο κρεβάτι:

• Ξηροί καρποί.Τα καρύδια περιέχουν τεράστια ποσότητα ψευδαργύρου, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης, καθώς και μαγνησίου, καλίου, μαγγανίου, βιταμινών, πρωτεϊνών. Τα αμύγδαλα είναι μια αποθήκη φωσφόρου, καλίου, θείου, βιταμινών, είναι πλούσια σε αργινίνη, η οποία αποτρέπει την υπερτονικότητα των αγγείων των γεννητικών οργάνων. Τα φυστίκια περιέχουν ψευδάργυρο, αργινίνη, φολικό οξύ, που βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος.
• Θαλασσινά.Τα θαλασσινά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, χωματίδα), καθώς και οι γαρίδες, τα στρείδια, τα μύδια, τα μαλακόστρακα, τα καλαμάρια περιέχουν ένα βέλτιστο σύνολο συστατικών χρήσιμων για το αρσενικό αναπαραγωγικό σύστημα. Περιέχουν πολλά υγιή ωμέγα οξέα, αμινοξέα, σελήνιο, ψευδάργυρο, τα οποία μαζί βελτιώνουν την ισχύ.
• Πράσινα και λαχανικά ρίζας.Μαϊντανός, σπανάκι, κόλιαντρο, πράσινα κρεμμύδια, σκόρδο, σέλινο, τζίντζερ θεωρούνται χρήσιμα για τους άνδρες. Περιέχουν φυτικές ουσίες (ανδροστερόνες) παρόμοιες με τις αρσενικές ορμόνες φύλου. Ο μαϊντανός είναι επίσης πλούσιος σε απιγενίνη - καταστέλλει την υπερβολική παραγωγή γυναικείων ορμονών στο ανδρικό σώμα.
• Κρέας(κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, βόειο κρέας), τα αυγά είναι μια πηγή πρωτεϊνών και αμινοξέων που χρειάζεται το ανδρικό σώμα για τη σεξουαλική του ζωτικότητα.

Μπορεί να προχωρήσει η επιδείνωση της σεξουαλικής απόδοσης. Ένας ειδικός θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση συμβάλλει στην γρήγορη και ασφαλή επίτευξη του στόχου - για τη βελτίωση της ικανότητας ενός άνδρα.